Una oportunidad para seguir aprendiendo y creciendo
Si estás aquí, es porque ya has dado el paso más importante.
Afrontamiento de exámenes
El objetivo de este taller teórico-práctico es desarrollar la capacidad de afrontar los exámenes de forma sana, evitando los bloqueos a la hora de prepararlos y realizarlos y aprendiendo a relacionarnos con nuestros síntomas de ansiedad para comprenderlos y regularlos.
En este taller te invito a conocer la ansiedad, cómo funciona y cuál es su función. A través de la observación, nos asomaremos a tu personal forma de vivir la ansiedad tomando conciencia de sus manifestaciones físicas y de los pensamientos, conductas y sentimientos que le acompañan.
Asimismo, te mostraré varias estrategias de regulación y ejercicios para conseguir que puedas convivir con esta emoción y hacer de ella una aliada.
* Los talleres aún no se encuentran disponibles.
Habilidades básicas de comunicación
El objetivo de este taller teórico-práctico es detectar las habilidades comunicativas personales para mejorar nuestra capacidad de comunicación.
En este taller te invito a reflexionar sobre la importancia y complejidad de la comunicación, analizando un modelo de estilos de comunicación e identificando los elementos que intervienen positiva y negativamente en ella.
Te plantearé ejercicios para integrar la comunicación verbal y no verbal y para trabajar habilidades de conversación concretas como la escucha, el arte de preguntar, la expresión de sentimientos o claves para iniciar, mantener y cerrar conversaciones.
* Los talleres aún no se encuentran disponibles.
Habilidades básicas de comunicación asertiva
El objetivo de este taller teórico-práctico es mejorar nuestra capacidad de mostrarnos ante los demás a través de potenciar habilidades de comunicación asertiva.
En este taller te invito a conocer y practicar una serie de técnicas y habilidades asertivas como peticiones de cambio, recibir críticas o decir “no”, sin sentirnos culpables y sin deteriorar la relación con los demás.
Este aprendizaje implica un trabajo más profundo a nivel emocional que nos permita atrevernos a expresar nuestras opiniones, necesidades, deseos y preferencias.
* Los talleres aún no se encuentran disponibles.
Cómo gestionar mis emociones
El objetivo de este taller teórico-práctico es aprender a relacionarnos con nuestras emociones de forma respetuosa y saludable. En este taller te invito a conocer qué son las emociones y cómo funcionan en nuestro cerebro.
Vamos a distanciarnos de ellas para poder observarlas en nosotros mismos y descubrir para qué sirven y qué mensaje transmiten. Tendremos oportunidad de analizar qué emociones están desajustadas y hacer ejercicios para detectar la emoción más adaptativa. También veremos diferentes estrategias de regulación emocional para favorecer la capacidad de autocontrol y la expresión sana de las emociones.
* Los talleres aún no se encuentran disponibles.
Talleres Próximamente Disponibles
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